ஜாக்கிங் செய்யும் போது இந்த விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளாவிட்டால்..

ஓட்டப்பயிற்சி மேற்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். உடல் வலிமையை அதிகரிக்கச்செய்யும். களைப்படையாமல் நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவதற்கான ஆற்றலையும்…