3 மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து தியானம் செய்தால் கிடைக்கும் பலன்கள்

மனது ஒருங்கிணைப்புக்கான ஒரு பயிற்சி என்றே தியானத்தை எடுத்துக்கொள்ள முடியும். ஒரு குறிப்பிட்ட சொல்லை அல்லது எழுத்தை தொடர்ந்து உச்சரித்து…